El arte de envejecer con sentido: suma vida a tus años
Una guía para desafiar el edadismo, vivir una vida plena y crear tu propia Zona Azul. La obra propone el bienestar consciente como el camino para disfrutar de salud e independencia, y para que nadie pise el freno de nuestra vida en la madurez y la vejez.
En una sociedad que a menudo invisibiliza el paso del tiempo, la psicopedagoga y divulgadora Josefina Llargués propone una mirada diferente. Su nuevo libro, El arte de envejecer con sentido: suma vida a tus años, invita a vivir la madurez y la vejez como etapas de crecimiento, plenitud e independencia, desafiando los prejuicios del edadismo y reivindicando la figura de los late bloomers (flores tardías) y el derecho a florecer en cualquier etapa de la vida.
Basándose en la evidencia científica, en su experiencia personal y profesional, y en la observación del estilo de vida de las Zonas Azules —los lugares más longevos del planeta—, la autora desarrolla el concepto de bienestar consciente y ofrece una hoja de ruta para cuidar una tríada esencial: cuerpo, mente y espíritu. Desde la alimentación, el ejercicio, el sueño, la salud cerebral y la cosmética saludable hasta la gestión emocional, las relaciones positivas y el propósito vital, la obra muestra que sumar vida a los años para seguir haciendo todo aquello que para cada persona sea importante, depende, en gran medida, de nuestras pequeñas decisiones diarias.
Como broche final, El arte de envejecer con sentido huye de las utopías geográficas y anima al lector a construir su propia Zona Azul allí donde esté, sin necesidad de mudarse a lugares remotos. La clave está en cultivar hábitos y entornos saludables, y relaciones auténticas que permitan vivir con propósito y consciencia.
«Envejecer con sentido es un canto a la curiosidad y a la sabiduría que atesoramos con el paso de los años. No se trata solo de vivir más, sino de sumar vida a los años para vivirlos plenamente, integrados y partícipes de la vida y del mundo.»
— Josefina Llargués
Qué dicen los expertos
La obra cuenta con el reconocimiento de especialistas de ámbitos como la medicina, lapsicología, la sociología y la investigación sobre longevidad, entre ellos Antoni Bolinches, Diego Bernardini, Jordi Olloquequi, Pedro Ródenas, Francisco Marín y María del Mar Jiménez.
«Este no es un libro al uso, sino un auténtico “bótox literario”. No para suavizar arrugas, sino para desmontar toda la ingeniería social que se ha construido en torno al envejecimiento en las últimas décadas».
María del mar Jiménez
Socióloga, escritora y creadora del Club Hogar Consciente
«El arte de envejecer con sentido, es un texto científicamente riguroso, escrito de forma didáctica y accesible, en el que Josefina Llargués nos invita, de manera profunda y transformadora, a redefinir nuestra relación con la edad».
Dr. Francisco Marín
Médico de Atención Primaria
«La ciencia nos ha enseñado cómo vivir más y ahora Josefina Llargués nos muestra el camino para vivir mejor».
Antoni Bolinches
Psicólogo clínico, escritor y creador de la Terapia Vital
«En un mundo donde la longevidad redefine nuestras vidas, este libro nos invita a reflexionar sobre el arte de un buen envejecer y cómo la segunda mitad de la vida puede
ser una etapa llena de propósito, crecimiento y conexión».
Dr. Diego Bernardini
Autor de La nueva longevidad, Editorial Urano
«Con un tono cercano y evidencia científica, Josefina Llargués aterriza la longevidad en lo cotidiano».
Dr. Jordi Olloquequi
Investigador en el campo del envejecimiento y divulgador científico
«Si queréis transformar el camino que tenéis pendiente de recorrer, sea cual sea vuestra edad, en un exuberante y extenso bosque en lugar de un árido desierto, no encontraréis mejor guía que este libro».
Dr. Pedro Ródenas
Médico naturista
Sobre la autora
Josefina Llargués (Barcelona, 1956), es licenciada en Psicopedagogía, posgraduada en Psicopatología Clínica y máster en Nutrición y Salud. Ha ampliado su formación con estudios de Naturopatía, Homeopatía y Nutrición Ayurveda. Imparte charlas desde un enfoque holístico de la salud y es autora de más de una docena de libros, algunos publicados también en catalán, sobre nutrición, cocina y cosmética natural, cuatro de los cuales han sido premiados con los Gourmand Cookbook Awards por su contribución al fomento de los hábitos saludables.
Más información: https://www.josefinallargues.cat
