Editorial: Mindfulness y psicología positiva

Mindfulness, aceptación y psicología positiva, Las siete bases del bienestar, es el titular del libro recientemente publicado por Ediciones Obelisco. Escrito por el científico Todd B. Kashdan y el doctor Joseph Ciarrochi, trata sobre el mindfullness o conciencia plena, la práctica de prestar atención consciente y con curiosidad a las experiencias del momento presente. Esta filosofía está despertando cada vez más interés y ya cuenta con decenas de miles de practicantes, para intentar mejorar su propia salud y bienestar, ya que según los autores la práctica del mindfulness contribuye a reducir el estrés, potencia el sistema inmunológico, calma el dolor crónico, maneja las emociones negativas, aumenta la propia conciencia y ayuda a cultivar la felicidad. Con ayuda de prácticas como la meditación, el yoga, o el taichí, o de procesos creativos y artísticos, cada uno podrá aplicar los principios y las técnicas del mindfullness en cualquier momento del día y contrarrestar así los efectos negativos de un ritmo de vida estresante. La terapia de aceptación y compromiso y el movimiento de la psicología positiva comparten el mismo objetivo, que no es otro que cada persona se centre en sus valores y en ser emocionalmente dinámicos, y saludables. La combinación de los dos modelos de intervención mencionados, forman un excelente tratamiento para ayudar a superar las adversidades del día a día, el sufrimiento y afrontar una vida llena de vitalidad y sentido. Este libro revela las siete bases del bienestar, que parten del estudio del mindfulness y de la psicología positiva, que nos pueden ayudar a llevar una vida más plena, saludable y feliz. Finalmente, aclarar que no debemos confundir la psicología positiva con el “pensamiento positivo” como corriente de autoayuda. La psicología positiva es una rama de la psicología y, por tanto, es una ciencia cuyas conclusiones están basadas en estudios e investigaciones realizadas por psicólogos. La psicología positiva surgió a finales de la década de los noventa gracias a los trabajos del psicólogo Martin Seligman, fundador de esta disciplina, que se fundamenta en el estudio científico de aquello que hace que las personas o comunidades prosperen saludablemente y lleven lo que podemos llamar una buena vida.

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