¿Qué tipo de magnesio debo de tomar? Citrato de Magnesio o Bisglicinato de Magnesio
Te contamos qué son el Bisglicinato de Magnesio y el Citrato de Magnesio y cuáles son los beneficios de tomarlos
EL MAGNESIO en nuestro cuerpo contribuye a la gran mayoría de los procesos fisiológicos manteniendo nuestro equilibrio y estabilidad.
En una persona adulta, la falta de magnesio suele manifestarse como problemas musculares, depresión y ansiedad, osteoporosis, síndromes premenstruales y resistencia a la insulina entre otros.
ACTIVA las vitaminas B y POTENCIA la biodisponibilidad de las vitaminas D, E y C, también del calcio y sílice.
Ayuda a regular la presión arterial y prevenir las placas de ateroma y la litiasis cálcica, la inmunidad, el ritmo cardíaco y un largo etcétera.
Aquí te dejamos algunos tips para definir qué tipo de magnesio debes tomar:
Bisglicinato de magnesio
Se trata del tipo de magnesio más biodisponible y es una de las mejores opciones si tu intención es conseguir un suplemento que te permita prevenir o tratar la deficiencia del magnesio.
Beneficios del bisglicinato de magnesio
- Mejora la salud de los músculos y evita la fatiga.
- Reduce los calambres en las piernas
- Ayuda a mejorar la salud del sistema nervioso
- Ayuda a reducir la presión arterial
- Contribuye a mejorar la salud de los huesos
- Ayuda a regular los niveles de azúcar
- Contribuye al tratamiento de los síntomas del síndrome premenstrual
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Citrato de magnesio
De fácil absorción por el organismo debido a su composición.
Beneficios del citrato de magnesio
- Protege y fortalece los huesos y dientes
- Produce fácilmente energía
- Sintetiza las proteínas y las grasas
- Contribuye en la actividad muscular (contracción y la relajación)
- Ayuda en determinadas funciones del sistema nervioso
- Ayuda en la limpieza del intestino
- Alivia los calambres en las piernas
- Ayuda a regular la presión arterial
- Ayuda a desintoxicar las toxinas que se ingieren y producen en el organismo
- Ayuda a aliviar los problemas de migraña
- Metaboliza el calcio, entre otros componentes
- Mantiene un buen equilibrio electrolítico
- Mantiene unos buenos y saludables niveles de magnesio en el organismo
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