Sección: Plantas que curan Publicación: Revista nº 150
Plantas adaptógenas: el poder de las sinergias
En un mundo dominado por el estrés y el ritmo acelerado, las plantas adaptógenas resurgen como aliados naturales. Estas plantas ayudan al organismo a regularse sin forzarlo, aunque su verdadero poder está en cómo se combinan entre ellas.
En un mundo cada vez más acelerado, en el que el estrés crónico forma parte de la vida de millones de personas, las plantas adaptógenas se consolidan como aliadas naturales para restaurar el equilibrio del cuerpo y de la mente. Estos remedios se han usado desde tiempo inmemorables en la Medicina Tradicional China o la Medicina Ayurvédica, pues poseen la capacidad de ayudar al organismo a adaptarse a factores estresantes físicos, emocionales y ambientales.
Según concluyen estudios científicos recientes, estas plantas medicinales tienen un amplio abanico de beneficios. Desde mejorar la energía y el sueño hasta reforzar la inmunidad, los modos en que ayudan al cuerpo son muchos. Son opciones seguras, según los expertos, y versátiles que respetan el ritmo del organismo. Por ejemplo, regulan la producción de hormonas como el cortisol, sin alterar, en ningún caso, las funciones específicas del cuerpo.
Por estas razones, se sitúan como una opción atractiva para quienes buscan un enfoque holístico en salud y su presencia se ha disparado en herbolarios y ecotiendas.
Bienestar integral
En relación a esto, el Dr. Alberto Muhammad, Director Médico y de Formulaciones de Adaptoheal, explica en declaraciones a la revista “mi herbolario” que “las plantas adaptógenas no actúan como un fármaco que solo apaga un síntoma”. A diferencia de los medicamentos, “la función de los adaptógenos es mucho más profunda, ya que trabajan en diferentes niveles y ayudan al cuerpo a retomar su equilibrio”.
En palabras del Doctor, cuando una persona vive bajo estrés constante, con cansancio, inflamación o desajustes hormonales, no suele haber un sistema afectado, sino varios funcionando fuera de ritmo. Es entonces cuando las plantas adaptógenas resultan tan útiles, porque acompañan al organismo en sus principales sistemas de regulación.
Por poner algunos ejemplos, el Director Médico de Adaptoheal explica que estos remedios herbales ayudan al cuerpo a manejar mejor el estrés, regulando el cortisol. También favorecen el equilibrio del sistema nervioso, trabajan a nivel de inflamación del cuerpo, apoyan la producción de energía celular y modulan el sistema inmunitario.
Así pues, los adaptógenos no solo combaten el agotamiento, sino que promueven la vitalidad. “No empujan al cuerpo hacia una dirección, no lo obligan a responder. Lo que hacen es acompañar, dar soporte, permitiendo recuperar la capacidad del cuerpo de autorregularse”, señala Alberto Muhammad.
Una planta para cada circunstancia
Preguntado acerca de cuáles son las plantas adaptógenas más poderosas, el experto de Adaptoheal apunta que realmente no hay ninguna que destaque sobre otra. En su opinión, lo que ocurre es que el mundo de los adaptógenos es muy amplio, y cada planta actúa de forma diferente en el organismo. De esta forma, hay adaptógenos más poderosos o efectivos que otros para ciertas situaciones concretas.
Si hablamos del sistema inmune, por ejemplo, el palo de Arco es uno de los mejores adaptógenos, pues destaca por su acción moduladora y protectora. La Leuzea, por su parte, es una de las más eficaces cuando se trata de recuperación física. Por otro lado, el Dr. Alberto Muhammad afirma que el Cardo Mariano es uno de los adaptógenos más poderosos para dar apoyo a la función hepática. El Vitex y el Saw Palmetto, por su parte, se sitúan en la cabecera en temas relacionados con la mujer y con el hombre, respectivamente.
Asimismo, el Director Médico de Adaptoheal menciona la Ashwagandha, que actúa regulando el eje del estrés y favoreciendo un cortisol más estable, mejor descanso y mayor resiliencia emocional. Por último, apunta a la Maca como una planta que contribuye al equilibrio energético y hormonal, lo que mejora la vitalidad, la tolerancia al estrés y la sensación de bienestar general.
Respecto a esto, el especialista afirma que todas estas opciones son poderosas en su contexto. No obstante, considera que hay algo que se debe recordar: Para que una planta, hongo o raíz sea considerada un adaptógeno, ha de cumplir ciertos criterios o características específicas. “Debe modular la función del organismo, no forzarla. Actuar de forma bidireccional, regulando lo que el cuerpo necesita en cada momento. No ha de generar efectos secundarios ni causar adicción o dependencia. Además, no ha de ser tóxica, ni siquiera en usos prolongados”, aclara.
Sinergias
Dicho esto, el experto continúa explicando que, más allá del poder de cada planta adaptógena de manera individual, su verdadero punto fuerte se encuentra en el potencial que tienen cuando se combinan de manera inteligente. La visión del experto consiste en entender la salud como un todo compuesto por tres grandes ejes, lo que se conoce como triángulo de la salud. Este, dice, está conformado por la energía, la inteligencia biológica y el orden.
La primera de ellas, la energía, es la que permite que las células funcionen correctamente, respondan y se reparen. La inteligencia biológica, por su lado, es la capacidad del cuerpo de autorregularse y tomar decisiones fisiológicas adecuadas. Por último, el orden, que implica que los diferentes sistemas y órganos del cuerpo trabajen en armonía. “Cuando uno de estos vértices falla, los otros dos se sobrecargan y la salud disminuye”, manifiesta.
Así, a su parecer, las sinergias adaptogénicas más potentes son aquellas que actúan sobre estos tres ejes de forma complementaria. No se trata de elegir un solo adaptógeno, sino que a la hora de hacer un protocolo o hacer una recomendación, se han de escoger las plantas correctas que abarquen los tres lados del triángulo. “Es ahí donde los adaptógenos dejan de ser suplementos aislados y se convierten en verdaderas herramientas terapéuticas”, afirma Alberto Muhammad.
Consumo de adaptógenos
Cuando los adaptógenos se usan de manera correcta, tal y como ya se ha mencionado, sus beneficios para el cuerpo son muchos. Sin embargo, es habitual que se cometan ciertos errores a la hora de suplementarse con ellos.
En relación a esto, el Dr. Alberto Muhammad explica que más que fallos en la elección del adaptógeno, los problemas en cuanto a su consumo aparecen en cómo se utilizan. En primer lugar, es habitual que las personas los usen de forma aislada, cuando lo importante es consumiruna combinación de varios. Además, otro de los errores más frecuentes es tomar una dosis equivocada del complemento alimenticio en cuestión. Por último, apunta que, como ocurre con toda herramienta, funciona mejor cuando va de la mano de un estilo de vida saludable.
Todo esto, no obstante, puede evitarse con la ayuda de un profesional del sector. Por eso, y por cuestiones que se citarán a continuación, el rol de los dependientes de ecotiendas y herbolarios, naturópatas, en definitiva profesionales de la salud, resulta fundamental. En palabras del experto de Adaptoheal, los trabajadores que se encuentran tras el mostrador pueden, también ayudar escuchando activamente los síntomas y el contexto de la persona que acude a ellos. Del mismo modo, pueden educar a sus clientes acerca de los adaptógenos, pues todavía existe cierto desconocimiento sobre el tema.
“Los adaptógenos son herramientas extraordinarias, pero funcionan mejor cuando forman parte de una estrategia integral, no cuando se usan como soluciones rápidas”, declara el experto. A esto, agrega: “Fatiga física, niebla mental, ansiedad, irritabilidad, falta de motivación, colapso emocional… el origen de todos los síntomas, aunque estos cambien, es compartido: undesequilibrio mitocondrial. La clave no es elegir un adaptógeno para la mente o para el cuerpo, sino entender que cuando se mejora la energía celular y la capacidad adaptativa del organismo, todas estas situaciones mejoran”.
A esto último pueden ayudar los profesionales de la salud, dependientes de estos establecimientos, pues cuentan con la formación necesaria. Más allá de ofrecer un producto, estos profesionales actúan como guías que entienden las necesidades de cada paciente y ofrecen recomendaciones coherentes y seguras. Esto, cabe señalar, es extremadamente importante en un mercado en que la información abunda, pero no siempre es correcta ni clara.
Así, la labor pedagógica de estos profesionales es indispensable, especialmente para evitar errores comunes y elegir las sinergias adecuadas para cada ocasión.
